BUSCANDO EL EQUILIBRIO!!

 

                         BUSCANDO EL EQUILIBRIO

Tras más  de 11 años impartiendo clases de actividades dirigidas , y haciendo por consiguiente mucha actividad física diaria , mi cuerpo ha ido evolucionando y mi calidad muscular ha aumentado considerablemente!!

Pero por el contrario  al no hacer un entrenamiento específico y adaptado a mis necesidades, se producen en mi cuerpo descompensaciónes musculares que acaban convirtiéndose en un problema..con la aparición de Contractúras, Tendinítis, acortamientos , dolores musculares...ect.

Nuestro cuerpo necesita un equilibrio proporcionado por un buen plan de entrenamiento , una alimentación adecuada , y también por supuesto periodos de recuperación y descanso!!

En mi caso , como Monitóra de actividades dirigidas, aunque suene raro, esto resulta un poco complicado!! , Mis piernas y abdominales se  desarrollan y ganan mucha resistencia muscular , ya que la mayoría de actividades dirigidas que imparto se basan en el trabajo de estos grupos musculares mayormente!! , existe el inconveniente de que la mayoría de los ejercicios  durante las clases , se adaptan  acortando recorridos( Room) para disminuir el riesgo de lesión los alumnos (como es el caso de las sentadillas )...y esto deriva en que hay ciertas fibras musculares que acaban trabajando mucho más que otras, haciéndose más fuertes y resistentes,asumiendo  ellas casi todo el trabajo , y dejando a otros grupos musculares perder su funcionalidad y tono muscular!! Llegando a ser muy difícil localizar el trabajo muscular en ellos.

Muchas personas acaban pensando y asumiendo;-...bueno es que soy así!...Tengo poco pectoral y los hombros muy grandes!! y eso no va a cambiar!!...O como en mi caso: mucha pierna y poco Glúteo!!.....pero  solo ``HAY QUE INTENTAR COMPENSAR EL CUERPO , Y DARLE PRIORIDAD A ESE GRUPO MUSCULAR QUE LO NECESITA!!´´ e ir buscando la manera de localizar el trabajo en éste!!


















HACE UN AÑO DECIDÍ TOMÁRMELO MÁS EN SERIO, EMPECÉ A ENTRENAR Y ACABÉ PONIÉNDOME EN MANOS DE VÍCTOR SENOVÍLLA PARA  DAR EL SALTO A LA COMPETICIÓN Y CONSEGUIR EQUILIBRAR MI CUERPO!!
MIS GLÚTEOS HAN MEJORADO CONSIDERABLEMENTE , AHORA LOCALIZO PERFECTAMENTE EL TRABAJO EN ELLOS!! Y SU TONO MUSCULAR HA AUMENTADO TAMBIÉN!!
PERO APARTE DEL BENEFÍCIO ESTÉTICO...LO MÁS IMPORTANTE ES QUE AL TENER UN CUERPO MÁS COMPENSADO, ME HE  LIBRADO DE LOS TERRIBLES DOLORES LUMBARES QUE PADECÍA!!

Al contrario que mucha gente piensa...y me dicen;

 - ....con las clases que das!! y luego vas a entrenar!! te vas a lesionar!!
NOOO!! no te lesionas por por entrenar después de tú trabajo!! te lesionas cuando pretendes entrenar en todas tus clases con tus alumnos y luego no dedicas tiempo  a tú cuerpo para entrenar lo que esté necesita!! , cuando no respetas los periodos de descanso y recuperación!! 

..Aunque siempre puede ocurrirte algún percance , caída , tropiezo....y es natural que siendo deportista habitual tengas alguna lesión.

Para mi....aparte de por salúd!!, Entrenar...se ha convertido en  mi momento del día!!y disfruto dedicándome esas horas solamente a mi!! a mi cuerpo .....y a mi mente!!por eso intento sacar hueco siempre que me es posible!! incluso estando de vacaciones!!!

Tenía algo abandonado el Blogg , y es que despúes de la temporada de competición ...decidí tomarme unas buenas y merecidas vacaciones...jeje ¡lo necesitaba!!  y he desconectado de las tecnologías  demasiado...para dar un poquito de prioridad a familia , amigos , y tomar el aire Libre....q con el calorcito ...apetece un montón!!

Ahora vuelvo con las pilas cargadas , preparada para afrontar nuevos retos y continuar con mi estilo de vida; Fitness!!

Ya tengo casi terminado un nuevo articulo que espero que os guste, en el que esta vez  hablaremos de la importancia del trabajo de los Glúteos!!