Prepárate para los deportes de              Invierno. Se acerca el invierno y con el comienza la  temporada de muchos deportes de nieve , entre ellos los más practicados el Ski y el Snowboard. Estas maravillosas y atractivas actividades requieren de una buena forma física para poder llevarlos a cabo con el menor riesgo de lesiónes posibles y poder soportar agradablemente las largas sesiones a pie de pista. Si bien es cierto que para la practica competitiva de estos haría falta una buena preparación y planificación de los entrenamientos , especifica a la persona y modalidad deportiva,  no es menos importante que aquellos aficionados a los que les guste ir en las mejores condiciones físicas , vayan preparándose unos 2-3 meses antes como mínimo para afrontar sus escapadas a la nieve , aunque lo suyo seria que  mantuviésemos  una buena forma física durante todo el añ...

ENTRENAMIENTO PARA ESOS DIAS QUE NO PUEDES IR AL GYM!! HAY DIAS EN LOS QUE NO TENGO LA POSIBILIDAD DE IR AL GIMNASIO Y ME ME APETECE HACER ALGO DE EJERCICIO FÍSICO , ASIQ ME PREPARO ALGÚN CIRCUITO , UN ENTRENAMIENTO INTERESANTE EN EL CUAL TRABAJAMOS NUESTRO SISTEMA CARDIOVASCULAR Y  NUESTRA FUERZA CON EJERCICIOS FUNCIONALES Y DE AUTOCARGA!!  EN ESTE CASO CONSTA DE SOLO 5 ESTACIONES ,PUEDES REPETIRLO DE 3 A 8 VECES ,RECUERDA NO DEJAR CASI DESCANSO ENTRE ESTACIONES Y RECUPERAR PULSACIONES DESPUES DE CADA VUELTA!! TE ANIMO A PROBARLO!! Y DESPUES SI TE APETECE SEGUIR HAZ 20 MIN DE BICI,MARCHA O CARRERA.