ENTRADA EN CALOR Y ESTIRAMIENTOS    ¿CUANDO Y COMO REALIZARLOS? A menudo encuentro a clientes en el Gimnasio realizando una entrada en calor inadecuada con ejercicios o estiramientos inapropiados o incluso lesivos para ellos. Foto ejercicio mal ejecutado     Foto del mismo ejercicio realizado correctamente                                                                                   Es sumamente importante  en nuestra sesión de entrenamiento incluir  para empezar la sesión ejercicios adecuados de entrada en calor, así como ejercicios d...

TRABAJO CARDIOVASCULAR + TRABAJO DE TONIFICACIÓN UNA COMBINACIÓN PERFECTA!! En el anterior artículo os hablaba de que importante era incluir ejercicio aeróbico en nuestras rutinas de entrenamiento para conseguir eliminar grasa corporal y poder lucir esos abdominales q tanto deseamos. Si el ejercicio cardiovascular es Interválico de alta  intensidad además conseguiremos aumentar el ritmo de quema de calorías incluso varias horas después de este.                    Combinar el   trabajo de fuerza   con el  ejercicio  Interválico de alta intensidad cardiovascular  será un buen método para beneficiarnos al máximo de lo mejor de ambos tipos de entrenamiento.                                                        ...